Meal preparation atau yang lebih sering disebut sebagai meal prep adalah salah satu cara untuk mempersiapkan di awal semua makanan yang akan dikonsumsi selama beberapa waktu ke depan.
Misalnya, di hari Minggu Anda mempersiapkan makanan untuk dikonsumsi selama hari kerja yaitu Senin sampai Jumat. Makanan yang sudah disiapkan tersebut cukup disimpan di kulkas dan tinggal dihangatkan saat waktu makan tiba.
Pola makan seperti ini awalnya populer dipraktikkan oleh orang-orang sibuk yang hanya punya sedikit waktu istirahat atau waktu makan. Namun sekarang, banyak orang yang meniru cara ini karena dianggap bisa memberikan banyak manfaat.
Bagi beberapa orang, memilih menu makanan bukanlah perkara yang mudah, apalagi saat sedang sibuk-sibuknya. Apabila sudah ada makanan yang disiapkan dari jauh-jauh hari, maka Anda tidak perlu repot-repot lagi memikirkan soal menu sarapan, makan siang, maupun makan malam.
Selain itu, ada banyak manfaat yang dinilai bisa didapatkan dari melakukan meal preparation, antara lain:
1. Dapat menurunkan berat badan
2. Membantu menghemat biaya makan
3. Memangkas waktu menyiapkan makanan
4. Membuat tubuh mendapatkan nutrisi seimbang
Untuk Anda yang ingin mencoba melakukan meal prep, berikut ini beberapa tips yang dapat diikuti.
1. Buat rencana menu yang rapi
2. Mulai dari meal prep sederhana terlebih dahulu
3. Pilih bahan-bahan yang sehat
4. Gunakan tempat menyimpan makanan yang berkualitas
5. Berikan catatan tanggal di setiap makanan yang disiapkan
6. Perhatikan waktu kedaluwarsa makanan
7. Dan lengkapi kebutuhan harian Anda dengan Kyani Nitro Xtreme dan Sunset untuk membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik.