Johanna Friedemann在2018年已开始她的减肥之旅，但需要更多动力才能继续向前。当她在盐湖城国际大会上听到90日健美生活挑战时，她十分期待开始这个挑战，并将她的健身和减肥之旅提升到一个新的水平。
她的目标是重回健美身形，专注于健康生活习惯，并继续减磅。
Johanna每天早上锻炼后均食用FIT20作为早餐其中一部份，以及晚上食用HL5。她每天都坚持做运动，为了让身体得到更多活动量。同时她的饮食习惯改变为植物类为主，含碳水化合物和脂肪的食物只会进食少量。
她开始了新的生活习惯，每天早上5时起床，然后6时到达健身房。她说：「当我早上9时上班时，感觉很好，锻炼后我感到精力充沛，而且更能投入工作，这往往让我获得更大的收获。」
她可以看到并感受到自己的转变所带来的正面影响。 「我身边的人也开始注意到我的改变，并问我如何改善我的健康。我为自己的努力得到他人认同而感到自豪，这给了我更大的动力。」她说。
现在Johanna达到了回复健美身形的目标，在90日内减了约20磅，成为德国大奖的胜出者！
今年Johanna继续参加90日健美挑战，她的目标是增加力量，降低体内脂肪和锻炼肌肉。
恭喜您 Johanna！