Johanna Friedemann avait déjà commencé son parcours de perte de poids en 2018, mais avait besoin d'une motivation supplémentaire pour continuer. Lorsqu'elle a entendu parler du Défi Vivre sainement de 90 jours à la Convention internationale de Salt Lake City, elle était ravie de relever le Défi et de faire passer son parcours de remise en forme et de perte de poids au niveau supérieur.
Son objectif était de se remettre en forme, de reprendre des habitudes saines et de continuer son parcours de perte de poids.
Johanna a pris le FIT20 chaque matin après son entraînement ou avec son petit-déjeuner et le HL5 en soirée. Elle a également essayé de faire de l'exercice tous les jours, peu importe l'activité physique, question de bouger un peu et s'est également concentrée sur un régime à base de plantes, avec un peu de glucides et moins de gras.
Elle a mise en place une nouvelle routine matinale qui débute à 5 h 00 du matin pour ensuite se rendre à la salle de remise en forme à 6 h 00 du matin. Elle a dit: « C'est tellement une bonne sensation quand j’arrive au travail à 9 h 00. Sachant que j'ai déjà fait mon entraînement pour la journée m'aide à me sentir beaucoup plus énergique et je suis plus proactive. »
Elle pouvait voir et ressentir les effets positifs de sa transformation. « Les gens autour de moi ont commencé à remarquer les changements et m'ont demandé ce que je faisais pour améliorer ma santé. Je me sentais fière que mes efforts soient reconnus par les autres, ce qui m'a donné encore plus de motivation », a-t-elle déclaré.
Johanna a atteint son objectif de se remettre en forme, a perdu environ 20 livres au cours des 90 jours et est devenue la gagnante du Grand Prix d'Allemagne !
Cette année, Johanna a également joint le Défi Vivre Sainement de 90 jours, avec comme objectif de continuer à devenir plus forte, de réduire sa graisse corporelle et de développer sa masse musculaire.
Félicitations Johanna !
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