Szeptemberben startolt a Kyäni Egészséges Életmód Mozgalma, és szeretnénk, ha te is csatlakoznál hozzánk a kaland során. A Kyäni vállalat elindul a teljesebb élet felé vezető úton, a tapasztalatainkat, mérföldköveinket pedig megosztjuk majd minden közösségi oldalunkon. Szeretnénk, ha minden Üzleti Partnerünk és Vásárlónk is részt venne a mozgalomban. Hogyan kezdj hozzá? Milyen módszer illik hozzád a legjobban? Ne feledd, a legfontosabb az egyensúly, úgyhogy egyszerre fókuszálunk a testi, anyagi és spirituális fejlődésre is.
Az alábbiakban megmutatjuk, hogyan lehetsz te is részese az Egészséges Életmód Mozgalomnak.
Egészséges Életmód - a test
Ha a jó közérzet elérése a cél, a legtöbbünknek a fizikai egészség és erő elérése a cél. Ha úgy érzed, ezen a téren szeretnél a leginkább fejlődni, megosztunk veled néhány tippet, hogyan kezdj hozzá:
1. Szakíts a gyorséttermekkel és az egészségtelen nasikkal. Nézz be a szekrényedbe, és szabadulj meg a szükségtelen kísértéstől: édességek, kekszek, chips, zacskós gyorsételek.
2. Ne csak a szupermarketekben vásárolj. Látogass el termelői piacra, vagy koncentrálj a gyümölcsös, zöldséges, friss húsos pultokra. Jó taktika még, ha online vásárolsz, mert így azokat az élelmiszereket veszed csak, amikre tényleg szükséged van.
3. Kezdj el sportolni. Törekedj arra, hogy napi legalább 30 percet mozogj, ami lehet séta, futás, biciklizés, csapatjátékok. Próbálj ki több mozgásformát, hogy megtaláld a kedvencedet. Tűzz ki elérhető célokat, építs ki egy fenntartható rutint!
Egészséges Életmód - az anyagiak
A jó közérzethez nem csupán a fitt test fontos. Az anyagi helyzetünk ugyanúgy forrása lehet a nyugalmunknak, vagy éppen az álmatlan éjszakáknak. Ha ideje rendet rakni a pénzügyeid terén, szóljon ez a hónap erről.
1. A megtakarítás legyen elsődleges és automatikus. Ha egyik hónapról a másikra élsz, lehetetlennek tűnik, hogy félretegyél egy kisebb összeget. Pedig valószínűleg vannak felesleges kiadásaid a hónap során. Amint megkapod a fizetésed, “ments meg” belőle egy bizonyos összeget minden hónapban, majd csak ezután költs.
2. A számláid befizetése legyen automatikus. Állíts be állandó, rendszeres utalásokat, így nem kell stresszelned a határidőkön, illetve a késedelmes fizetések következményein.
3. Nézd át az elmúlt hónap bankszámla kivonatait, és ha találsz visszatérő, felesleges kiadást, azonnal válj meg tőle.
Egészséges Életmód - a lélek és a szellem
A kiegyensúlyozott szellem és a lelki nyugalom nagyon sokszor összekapcsolódnak. Mit jelent pontosan spirituálisabbak lenni? Tanulj meg kapcsolatba lépni másokkal, segíts a rászorulókon, szakíts magadra időt, meditálj.
1. Koncentrálj a céljaidra, az értékekre, és azokra a dolgokra, amikben hiszel. Mi okoz számodra örömet? Mi nyugtat meg? Mi segít elérni a céljaidat az életben? Szakíts időt ezekre a gondolatokra, és koncentrálj arra, hogy megtaláld a választ.
2. Vezess naplót. írd le az örömöd, bánatod, félelmeid, legmélyebb gondolataid és érzéseid. A naplóírás segít “kiadni” magadból és megfogalmazni a mindennapi problémákat.
3. Koncentrálj a napos oldalra! Néha nehéz pozitívnak maradni, amikor egy nehéz időszakon megyünk keresztül. Keress olyan elfoglaltságot, ami ilyenkor boldog perceket lop a szívedbe: vállalj önkéntességet, segíts nekünk Potato Pak adományokat gyűjteni, segíts valakinek a munkahelyeden, a családodban vagy a barátaid körében.
Így csatlakozhatsz az Egészséges Életmód Mozgalomhoz:
Tetszik a kezdeményezés?
1. Döntsd el, hogy az életed melyik területén lenne a leghasznosabb a változás. Haladj kis, de biztos lépésekben, tűzz ki célokat, és tartsd szem előtt a MIÉRTedet.
2. Nézd meg a mozgalomhoz készített videónkat IDE KATTINTVA, hogy inspirációt nyerj.
3. Figyeld rendszeresen a Kyäni Facebook oldalt, és az európai Instagram oldalt, ha úgy érzed, motivációra, tippekre, támogatásra van szükséged.
4. Oszd meg velünk a tapasztalataidat, eredményeidet. Használd a #HealthyLivingMovement hashtag-et a közösségi profiljaidon, tölts fel képeket, videókat, vagy írd meg a történetedet.
Sok szerencsét és kitartást kívánunk a teljesebb élet felé vezető úton!